Pues parece que al final la cosa no fue tan mal como esperaba, y aún sin cumplir con los objetivos de entrenamiento propuesto sigo mejorando poco a poco.
Ayer me hice el test de 20' en la la carretera de siempre. Esta es la gráfica:
Me salió una media de 301w por lo que mi umbral debe estar por los 280w, 17w más que el anterior casi un 7% más en dos meses muy irregulares. Creo que si pudiera entrenar como quiero (sin dolor de isquiones y sin tanto cambio de turno mañanas, tardes, noches) podría dar mucho más de si pero ¿que le vamos a hacer?. Facilmente me podría haber puesto ya en 300w, lo que sería un gran logro para mi y objetivo de este año aunque no se si lo conseguiré, quizá para Septiembre que con el calorcito del verano doy más de si.
El test fue muy duro, dándolo todo y llegando al final tirando de alma más que de piernas pero estoy satisfecho. Lo único es que la carretera no acompaña porque tiene muchos cambios de desnivel y acabas fundido por no encontrar el ritmo y estar contínuamente cambiando. Tendré que buscar otra pero cerca de casa es complicado. Saliendo de yecla hacia Almansa hay una larga recta que pica hacia arriba, casi todo el tiempo al 2-3%, pero está más lejos. El puerto del moro tambien está bien pero creo que la zona de 7-8% es demasiado dura para hacer el test. Luego está el canalí, pero también tiene muchos descansos. A ver si encuentro algo de un 5-6% contínuo que me dure 20 minutillos.
Pero aparte de subir los vatios he subido los kg por lo que estamos igual o peor. Estas navidades me estoy pasarndo. Además cuando en el trabajo me va mal y llego a casa no como, engullo, por ansiedad y me paso tres pueblos con la comida y los dulces. Abré subido unos 2kg, y vuelvo a los 78 cuando debería estar en 75. Pero ahora viene lo peor:
Que pinta tiene ¿no? Jejeje. Menos mal que hasta dentro de un año ya no vuelve a haber otra navidad.
SAludos
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