Hola a todos
Llevo unos días sin entrar por aqui porque tampoco hay mucho que contar. Desde que empecé con el aeróbico interválico la cosa no va muy bien por irregularidad e imcumplimiento de objetivos.
Empecé la primera semana con Z5 en rodillo y conseguí hacerla bien, series de 3'. A los dos días intenté subirme de nuevo al rodillo para hacer Z4 interválica y a los 10' me tuve que bajar con nauseas y todo. Luego me fui al pueblo donde los primeros días estuvieron marcados por el frío y el viento y los últimos por la lluvia. Como no vivo de esto cuando hace tiempo extremo no salgo y si no tengo rodillo a mano no puedo hacer nada (que fue lo que me pasó). Alguna vuelta di por el panatano de la Pedrera y Torremendo. Otros días, para hacer Z4 y Z5 me subí para Abanilla y poco más. Total creo que fueron 4 días de bici cada semana.
Ya esta semana, el lunes por la mañana quise hacer intervalos de 5' en Z5 al 115%UF pero en el 4º me paré por falta de ganas de sufrir.
Ahora me da la sensación de que cuanto más resisitencia le meto al rodillo, más agónicos son los esfuerzos. Cuando la potencia debe pasar de 300w y para no tener que meter todo el desarrollo (por la velocidad de la rueda y el rudio que mete) tiro de la resistencia del rodillo. Me da la sensación de que voy muy atrancado, que no tengo nada de "inercia" y tengo que ir tirando siempre al 100%, como subiendo una rampa con mucha pendiente pero peor. Los vatios son los que son, pero la sensacion es de ir atrancadísimo, aunque vaya por encima de 100 de cadencia. El tema es que en carretera mantengo los vatios bien pero en el rodillo no puedo.
Tambien tendría que haberme hecho un test de 20' para ver como voy de UF pero no he tenido ocasión. Si hoy me encuentro "fino" lo haré.
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