Esta semana descanso

Hola a todos

Esta semana por fin me toca descanso. Llevo 3 semanas casi sin bajarme de la bici y aunque esta tendre unas 12 horas, van a ser de baja intensidad. Como ahora los domingos tengo "barra libre" de pulsaciones voy a poder empezar a salir con los amigo en la MTB, que la tengo abandonada en el pueblo, para evitar tentaciones mayormente.

Barra libre de pulsaciones fue ayer, un calentón de mucho cuidao. Como el domingo hizo bastante viento cuando salía de trabajar, decidí descansar. Ayer lunes amaeció un día expléndido, sin viento y con el cielo claro y soleado. Salí de mi casa con unos 5º y ni pase frío ni nada. Pues comencé calentando y cuando me di cuenta ya había metido el plato (que por cierto, mi plato grande está casi a estrenar, jajaja) porque el 34 no da para mucho (me estoy mirando un 36). A partir de ahí fuí subiendo hasta intensidad aeróbica, y fui mucho tiempo es esta zona. Cada media hora hacía una recuperación de 10min. Luego el terreno comenzó a subir y subir, y siempre para arriba. Ahí estuve probándome a umbral. La verdad es que sobre el teórico (88% o 175ppm mi caso) no noto nada, y fuí mucho tiempo en esas pulsaciones. Creo que empiezo a notar el ácido láctico en 178-179 pero como no se dónde esta mi umbral no quiero apretar más.

El día 9 tengo la prueba de esfuerzo, en el IMD de Albacete, desde primeros de diciembre tengo la cita, ¡¡¡Por dios, que no pase nada y pueda ir!!! Si no, no se cuando voy a volver a tener cita. Hay mas sitios pero... prueba de esfuerzo+reconocimiento médico me dijeron que por ¡¡¡40€!!! Con lactatos y ergoespirometría vale unos 80, pero bueno, otra vez será. La ergoespirometría pensaba que era para medir el volumen de oxígeno, pero me han dicho que con la normal te lo miden. No se como ira, lo contaré aquí.

Estoy soy yo ayer, intentando respirar un poco tras un mini.calentón.

Esta semana me toca supercompensar el calentón de ayer. Mañana, si no pasa nada, me voy saldré con gente del trabajo, que llevan varios meses sin tocar la bici, a ver si consigo hacer algo de resistencia aeróbica, pero creo que me van a tirar a cuchillo. Estoy preparado para todo.

SAludos