Llevaba tanto tiempo esperando que llegara el día de la prueba de esfuerzo que esta mañana estaba hasta nervioso y todo. Me he ido a Albacete sobre las 10 y pico y he llegado a las 11:15. El IMD esta junto al campo de fútbol, una zona muy concurrida, aunque he encontrado aparcamiento rápido. He sacado el ticket y como el que tenía cita ha las 11:00 no ha aparecido he entrado yo. Al principio peso, altura, medidas corporales, grasa, huesos y unas preguntillas de rigor por parte de la enfermera. Luego electrocardigrama y espirometría y a prepararse para la prueba de esfuerzo.
El fallo ha sido que me dijeron que me fuera con zapatillas de deporte porque los pedales Look los tenían rotos. Pues alli estaban puestos y nos ha tocado cambiarlos para poner los pedales con calapiés. Con los calapiés he ido muy incómodo y he tenido que pedalear a "pistonazos", por lo que se me han cargado antes los cuadrioceps y además, el refuerzo de la suela para pronadores me rozaba en la biela. Estaba realmente incómodo pedaleando. Me han cableado otra vez y me han puesto la mascarilla y tras calentar 2min a 50W ha comenzado la prueba.
He comenzado bien, contanto con lo incómodo que estaba, pero conforme subían la resistencia se me cargaban los cuadriceps. Me iban subiendo la resistencia y a la vez me tomaban la tenisón. Así hasta que he dicho basta. No me he querido fundir porque realmete no hace falta, las máximas me dan un poco igual, además de que no son objetivas porque no estoy al máximo ni mucho menos. Tengo mucho margen de mejora. Escasamente llevo una semana de calidad y no esperaba hacer 1000W hoy. He llevado una cadencia de entre 92-98 ppm y cuando se me han bajado de 85 y con tendencia a seguir bajando he parado, me quemaban "un poco" las piernas.
Los resultados UAe/UAn/Max:
- FC: 155/182/194 lat/min
- Carga: 155/290/340W
- VO2: 37,4/49,4/55,7 ml/kg/min
- VOmax: 67/88/100%
Frecuencias de entrenamiento:
- Regenerativo: 127-154
- Contínuo Extens: 155-166
- Contínuo Intens: 167-172
- Zona umbral: 178-187
- Interválico: Por encima de 182
El médico me ha dicho que:
- El VO2 bastante bien, que como es genético me alegro de que este bien.
- El umbral bastante alto, mas de lo que yo mismo esperaba.
- La potencia que he movido es muy baja, perfecto, era lo que esperaba.
He salido un poco indiferente de allí. Me sigue faltando mucha fuerza porque si no muevo desarrollo en la calle no se como voy a mover en la prueba de esfuerzo. En fin, mañana, si el tiempo lo permite volvemos a las series (y si no también).
Hola figura
ResponderEliminarComo mola lo bien que te han dado los datos de la prueba.
¿Te han dado curvas de potencia y resto de datos?
¿Qué te ha costado la fiesta?
Yo estoy un mesociclo por detras de ti en la preparación, y estoy loco por empezar ya a salir con mi grupeta de Murcia.
Veo que no soy el único que nota que no mueve todavía desarrollos decentes, pero creo que esto es cuestión de paciencia.
Allí en Caudete trabajaba como comercial de una fábrica de colchones (Bifor), pero se fueron al peo. :-(
Un saludo desde Murcia
Hola correca
ResponderEliminarMe han dado una curva FC/tiempo y otra VO/watios, nada de otro mundo.
Vale con gases 72€
Poco a poco se nota que voy moviendo mas, es mucho tiempo de base sin forzar nada de nada, además de que no he hecho gimnasio.
Soy Oriolano, Murciano de nacimiento y Caudetano de adopción.
SAludos
Pues yo si le estoy tirando al gimnasio, pero aunque tengo una fe ciega en el método de entrenamiento, creo que voy a rebajar un poco las espectativas para evitar decepciones.
ResponderEliminarMe quiero preparar para la Marmotte y me parece que tengo que aumentar volumen para ajustarlo a un prueba tan puñetera.
Ya veremos lo que pasa.
Cambiando de tema me he apuntado para una prueba de ergoespirometría en la Universidad de Murcia por 75€, así que parece que de precio andemos parejos. Ojala me salgan umbrales tan altos, pero en mi ultima prueba con 204 de Pmax tenía el Ae en 126 y el An en 168.
Un saludo
ufff, la Marmotte tiene pinta de muy muy dura. Yo voy a intentar Ayora, Requena y Moratalla, por lo menos 2 de 3.
ResponderEliminarLo de la prueba de esfuerzo ya nos contarás, porque Murcia para mi es una opción. ¿Cuanto tiempo antes tienes que pedir la cita? Es que si no dan mucho tiempo de espera es posible que sea interesante.
SAludos
Hola!
ResponderEliminarPreguntarte acerca de la ubicación exacta del sitio ese donde te hacen la prueba completa de esfuerzo ya que 72 euros me parece bastante barato. Supongo que habrá que pedir cita...
Bueno, gracias de antemano, y nos vemos en la marcha de Ayora!
Un saludo,
y a entrenarrrrrr!!
Hola Al
ResponderEliminarLa prueba me la he hecho aquí:
http://www.imd-albacete.com/centromedico/default.html
Está en Albacete capital. Me dijeron que estaban dando cita para abril.
SAludos y nos vemos en Ayora!!!