Hola a todos
Hoy, tras un día de caña, termina la semana 12 del entrenamiento. Esta debería la úitima semana del aeróbico contínuo pero, como comentaba el otro día, voy a hacer una semana más por no haber cumplido abjetivos hace un par de semanas.
He terminado con una larga hora de Z4 al 100%UF (muerte en vida, jejeje), lo que viene siendo un test de la hora. He hecho 1w menos del valor que tomo como umbral pero esto es lo más normal del mundo, ya que no iba haciendo "el test" sino el 100%. Si hubiera salido a hacer el test en un terreno mas homogéneo hubiera mejorado esos 263w que son mi UF. He empezado casi sin calentar porque hacía un frío de coj...OO's, pero enseguida me he calentado y he completado la hora a falta de un km para la cima del moro (o puerto de Fontanares) desde Benejama.
La próxima semana va a ser dura. La previsión es de frío (que me preocupa menos) y alguna nuve, mientras que no llueva... Tengo previstas 13h, con un poco de todo:
Lunes: 1:30 de rodillo en Z2
Martes: Descanso
Miércoles: 3h de Z2
Jueves: 1h de Z4
Viernes: 4h de Z2
Sábado: descanso
Domingo: 1:30 de sweet spot.
Lo que falta hasta 13h serán los huecos que queden en las salidas.
Otra cosa que me suele pasar es que cada vez que programo algo en este blog no lo puedo llevar a cabo, ¿sera gafe?
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