Hola a todos
Hoy tenía un día duro de rodillo y trabajando de mañana ha sido mas duro de lo esperado. También se junta el que mañana voy de tarde y, para intentar separar lo máximo estos entrenamientos tan consecutivos, he comido algo ligero, dando el relevo del trabajo, para subirme a la bici lo antes posible, y que no se me haga muy tarde. Y otro día mas sin siesta, en pie desde las 5:00, así que duermo como un niño pequeño por las noches, que no me despierta ni una bomba.
Tiempo: 2:05
Media: 75%
Kcal: 1588.
Cadencia: sensor averiado.
Lo único que he tenido al 100% han sido las glándulas sudoríparas. Madre mia que fomra de sudar. He ido haciendo intervalos subiendo de pulsaciones hasta 20' al 70-75% y 20 al 75-80%. Luego 2x5' de intensidad aeróbica con sus recuperaciones, he rodado al 75-80% 15' más y luego he hecho 2 series de 3 repeticiones de fuerza resitencia, 2', con 1' de recuperación incompleta, y luego un rato suave.
He quitado la bici vieja del rodillo porque ayer me dió un pinchazo en el gluteo derecho que me dolió bastante, aunque hoy ya no he notado nada. He puesto la de carbono, que es en la que más comodo voy y a la espera de mi cita en el biomecánico voy a continuar con esta, que a la otra tendría que cambiarle un par de cosas para que su geometria sea perfecta para mi.
Me da un poco de lástima ponerla ahí pero es lo que hay. A ver si un día la puedo presentar mejor, cuando le ponga los pedales nuevos y cambie el sillín (que me está matando).
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