Una semana más

Por ahora estoy en una semanas en las que no pasa nada en espcial y esto puede llegar a ser algo aburrido. La semana ha venido marcada por el rodillo. Al estar toda la semana de mañana en el trabajo y al ser los días tan cortos por ahora va tocando hacer rodillo ya que después de comer necesito descansar. 

El resumen de la semana es el siguiente:

Lunes: descanso

Martes: 1:30 en rodillo  al 75%UF, con unos 55' en Z3 media alta.

Miercoles: 2h en rodillo al 72%UF muy constantes.

Jueves: 1h de rodillo con 40' en Z4 al 97%. Muerte sobre la bicicleta aunque he descubierto que en el minuto 15 voy casi tan fundido como en el 40. Hace falta mucha fuerza mental, sobre todo en el rodillo.

Viernes: 45' soltando piernas (en rodillo, como no).

Sábado: 2h de carretera de las cuales 90' de sweet spot al 92%UF.Tenía poco tiempo y salí muy temprano a entrenar. Un calentón bueno pero productivo. Me encontré bien.

Domingo: intento de entrenamiento en ayunas durante 1:30 al 61%UF, pero el vendaval se pone peligroso y vuelvo a casa. Poco más que contar, la cosa empezó bien, disfrutando del sol y de la bici (evidentemente sin padecer tanto como en días anteriores) pero el viento fue a más.

Ese mismo domingo investigando encontré el carril bici que va junto a la nueva autovía de San Javier. La verdad es que es un acierto por parte de la región de murcia el habilitar carriles bici (como el de la orilla del río).

Para mi entrenamiento no me vale, me tuve que dar la vuelta. Es un sube y baja constante, en un momento vas con todo metido subiendo a 500w  y al momento casi "en caida libre" a más de 50km/h y con las piernas locas.

SAludos.