Hoy domingo acaba esta semana, que ha sido larga y dura y sobre todo muy productiva. Estando de vacaciones he podido salir todo lo que me ha planificado Juan y estoy bastante satisfecho.
Han sido un total de 450km con casi 11000kj de trabajo y 830 de bike score (simil de Tss). Mucho más de lo que me esperaba, y lo mejor es que me encuentro bien para seguir dando caña. Pero el próximo miércoles vuelvo al trabajo y ahí la cosa cambia, ya no puedo descansar lo que debo así que habrá que recortar y volver al rodillo.
Ayer sábado me fui a "Rebate" desde Torremendo, donde nunca había estado (soy demasiado nuevo en esto de la bici). Como norma general cuando estoy en el pueblo, viernes por la noche toca cena grasienta con los amigos. Este viernes tocó chino, que (modo irónico on) como casi no está frita la comida no me afecta al día siguiente (modo irónico off), y además de que me pasé tres pueblos comiendo. Por la mañana me levanté con el estómago pesado y sin ganas de desayunar. Pues la gracia me costó por lo menos 10 pulsaciones más, me salió una media de ¡¡¡169bpm en 3h!!! Pero las sensaciones eran buenas y los vatios subían fácil y como tenía licencia para apretar hasta umbral en las subidas fuí calentico toda la mañana. Terminé casi mejor que empecé.
Hoy ha sido distinto, más constante, con el pulso en su sitio, durante 2h casi y media y bastante bien de piernas, aunque un poco peor de culo y cervicales, y con 195w de media. Llevo dos días con sillín nuevo y voy bastante mejor pero las malas carreteras y la acumulación de km siguen pasando factura. Además, desde que cambié la potencia a la medida que me dieron en el bike fitting me duelen las cervicales, cosa que antes no me pasaba. Estoy probando a bajar un poco el sillín, quizá esta semana pruebe a darle la vuelta a la potencia.
Una dato en el que me fijo casi siempre es en el desacoplamiento aeróbico (la desviación vatios/pulso que te indica un poco como vas aeróbicamente). Pues en la salida de hoy me ha dado un 0.17%, lo que quiere decir que al principio de la salida y al final X vatios me costaban las mismas pulsaciones. Normalmente esta desviación se produce por la fatiga, la deshdratación y el calor. La de sábado fué un 4% para 3h. Posiblemente el cuerpo me pida 4h para seguir la progresión.
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