Mal tiempo

Es una lástima que se pase esta época de buen tiempo pero tampoco me puedo quejar que he tenido una semana cojonuda para montar en la bicicleta. Ahora viene el frío, el agua y el viento, por lo que tendré que echar mano nuevamente del rodillo.

He hablado con mucha gente que dice que el rodillo "no es lo mismo". No, realmente no es lo mismo, es mejor!!! Son condiciones totalmente controladas, que para según que entrenos viene a las mil maravillas. 1h a 200w suponen el mismo stress fisiológico en el rodillo que en la carretera (dejando a un lado la hidratación y el calor, que también son controlables). En una salida en zona de resistencia una carretera pestosa o sencillamente un fuerte viento de cara nos pueden hacer oscilar los vatios una barbaridad convirtiendo un entrenamiento contínuo casi en interválico. Hoy han tocado series de fuerza y las he hecho en el rodillo, perfectamente controladas y constantes. La semana pasada me fui a un puerto para hacer lo mismo y tuve que estar en todo momento tocando el cambio por las distintas variaciones de pendiente de la subida, que hacían que los vatios o la cadencia se fueran al garete. Para entrenar resistencia también es muy bueno el rodillo, pero a ver quien es el guapo que se pasa más de 2h a ritmo constante subido en el "potro".

Hoy amanecía con 4º y despejado pero con un viento terrible. La sensación térmica era de mucho grados menos. Tras llevar al crío al colegio he aporvechado para hacer unas labores de bricolaje del hogar que tenía aparcadas varios meses. Una vez acabadas, a las 13:00, me he subido en el rodillo y ha salido esto:

Ahí se ve la prefección de las series, unos vatios por encima de umbral. Muy bien de pulso (para ser yo), ya que la máxima habrá sido de 178bmp, incluso con las recuperaciones a 180w he llegado a bajar por debajo de 155bmp en casi todas. Las dos últimas me ha dolido más y he recuperado peor. Ahora mismo noto las piernas bien cargadas, que supongo que debe de ser la finalidad de este entrenamiento.

Para mañana dan agua y me toca salida de resistencia, así que el entreno lo haré en el rodillo, a ver lo que sale. Solo de pensar que el año pasado hice un día de 3h15' de rodillo ya me duele. ¡¡¡Nunca mais!!!

Ahora 45' de siesta.

SAludos